はじめに：「本を読めない自分」に、うっすら焦っていませんか？
今の大学生にとって、活字を追うことは「重労働」になりつつあります。
YouTubeなら30分すぐ過ぎるのに、本は1ページで眠くなる……
それはあなたの意志が弱いわけではありません。脳が『受動的な刺激』に慣れすぎているだけです
この記事では「頑張って本を読もう」とは言いません。 代わりに、スマホ中毒をAudibleで「上書き」するという提案をします。
なぜ私たちは「本を読めなくなった」のか？
「最近の若者は集中力がない」と言われますが、正確には違います。
正解は、「集中させられるコンテンツに慣れすぎた」こと。 TikTokやYouTubeは、視覚・音・テンポが完璧に設計されており、何もしなくても脳に刺激が流れ込んできます。
一方、本は「文字を追う」「想像する」「理解する」という能動的な作業が必要です。 今の脳にとって、活字はあまりに「重い作業」になってしまっているのです。
Audibleを使いこなせない人の共通点
Audibleに挫折する人は、「自分で最適化しようとしていない」だけかもしれません。
- ナレーションが眠い → 倍速を上げればいい
- 本が合わない → すぐに次の本に変えればいい
- 探すのが手間 → 最初から目的を1つに絞ればいい
UI（使い勝手）を理由に使わないのは、非常に大きな損失です。
💡 結論： 読めないのは「脳の慣れ」のせい。Audibleなら受動的なスマホ時間を、能動的なインプット時間に変えられます。
映像は「楽」だけど、何も残らない
YouTubeを見終わった夜、「今日、何してたんだろう……」と虚無感に襲われたことはありませんか？
これは気合の問題ではなく、情報の構造に原因があります。
- 映像コンテンツ：脳が「奪われる」
- 音声コンテンツ：脳が「使われる」
Audibleは視覚を奪いません。 そのため、散歩や家事をしながら、あるいは布団の中で目を閉じながら、能動性を保ったままインプットができるのです。
【本音】Audibleのデメリットと意外なメリット
もちろん、Audibleにも弱点はあります。
【デメリット】ナレーションは、ぶっちゃけ眠くなる
最初は「子守唄」のように感じることもあるでしょう。 しかし、ここでやめるのは一番もったいない。
対処法はシンプルに「倍速調整」です。 Audibleは0.5倍〜最大3.5倍まで、0.1倍刻みで調整できます。 「スペック上の最高速」ではなく、自分が快適に聴ける速度を探すのがコツです。
【意外なメリット】「1冊が長い」は、むしろ強み
「1冊が長くて挫折しそう」という声もありますが、実は逆です。
- 紙の本：途中で閉じたら、そのまま放置されがち
- Audible：再生ボタンを押せば、勝手に進んでいく
私の体感では、完走率はAudibleの方が圧倒的に高いと感じています。
【メリット】小説で味わう「脳内VR」の没入感
実用書だけでなく、ぜひ小説を試してみてください。 目を閉じてナレーションを聴くと、頭の中に情景が勝手に立ち上がります。
- 動画：映像が「外から与えられる」
- 音声：情景を「脳が自ら作り出す」
この「脳が作り出す」プロセスは、娯楽でありながら非常に質の高い休息になります。
💡 結論： 「勝手に進む」という特性が、読書のハードルを極限まで下げてくれます。
【Masa流】IT×合理性で最大化する「倍速」学習術
なぜ「倍速」を推奨するのか。 それは、時短のためだけではありません。
倍速の本当の価値は「脳をサボらせない」こと
倍速で聴くと、以下のような変化が起きます。
- 頭の中の「独り言」が減る
- 考えが逸れる余地がなくなる
- 音声に集中せざるを得ない状態になる
これはまさに、「脳の筋トレ」をしているような感覚です。 心理学的な視点で見ても、集中エネルギーを一点に注ぐ訓練になります。
おすすめの倍速ステップ
- 最初は「1.5倍」からスタート
- 慣れてきたら「2.0倍」
- 本気で集中したい時は「2.5〜3.0倍」
無理に上げる必要はありません。 「理解速度に合わせて最適化できる」こと自体が、最高に合理的なのです。
スマホを触る手を止める「スイッチング・ハック」
YouTubeが一番危険なのは、「何もしていない隙間時間」です。 寝る前、移動中、待ち時間……こうした時間をAudibleに置き換えてみてください。
習慣化できない人が必ず詰むポイント
挫折する人には共通点があります。
- × 聴きたい本が決まっていない
- × 「空いた時間」に聴こうと思っている
正解は「行動とセット」で決めること。 「散歩のとき」「寝る前」「風呂上がり」など、やることを固定してください。 私は「寝る前にスマホを触りそうになったらAudible」と決めています。
💡 結論： Audibleは「することがある時」でも並行できる。これがスマホ中毒の切り替えスイッチになります。
月1,500円は「将来の自分」への投資として妥当か？
「月1,500円は高い」と感じる大学生も多いでしょう。
しかし、こう考えてみてください。 Audibleは単なる節約術ではなく、「生活の質を変える投資」です。
- だらだらスマホを見る時間が減る
- 知識に触れる時間が圧倒的に増える
- 夜の過ごし方が変わり、睡眠の質が上がる
この積み重ねが、数年後の自分に大きな差をつけます。 月1,500円で「学びの効率」を買うのは、かなり合理的な選択です。
金欠大学生が「無料体験」で聴くべき3ジャンル
もし無料体験を始めるなら、以下の3つから選ぶのがおすすめです。
- ① 小説（没入用）
- スマホ動画に代わる最高の娯楽になります。
- ② 心理学（自己理解用）
- 人間関係や思考整理など、20代で知っておくとリターンが大きい分野です。
- ③ IT・テクノロジー（知識武装用）
- 情報弱者にならず、将来の選択肢を広げる武器になります。
まとめ：読書を頑張るな、上書きしろ
最後にこの記事の結論をまとめます。
💡 この記事のまとめ
- 読書を頑張るのではなく、スマホ時間をAudibleで「上書き」する
- 倍速機能を使い、自分の脳に最適な速度へ「カスタマイズ」する
- 「散歩中」や「寝る前」など、特定の行動とセットで習慣化する
まずは30日間の無料体験で、「自分の生活にハマるかどうか」だけを確かめてみてください。 合わなければ、やめればいい。それだけです。
まずは公式でチェック Audible（オーディブル）公式サイトへ【失敗回避】無料体験でこれだけは避けて！
- ❌ いきなり難解な実用書を選ばない（眠くなります）
- ❌ 無理に倍速を上げない（嫌いになります）
- ❌ 聴くタイミングを決めない（忘れます）
「面白そうな本」を「1.5倍速」で「寝る前」に。 これだけで、あなたの生活は少しずつ変わり始めます。
MASA’S VOICE：Masaの一言
この記事は、読書家向けではなく「スマホをだらだら見てしまう自分をなんとかしたい人」に向けて書きました。
勉強法を押し付けたいわけではありません。 ただ、生活の中にある「悪い時間」を、少しだけ「マシな時間」に変える。 その積み重ねが、1年後のあなたを確実に変えると信じています。
コメント